LE NOSTRE ATTIVITA’ SPORTIVE
per la promozione delle attività motorie sportive dilettantistiche
ALLUNGAMENTO
PILATES
BODY BALANCE
POSTURALE
YOGA
STRETCHING
TONIFICAZIONE
TOTAL BODY
GAG
JUST PUMP
FUNCTIONAL
PRESCIISTICA
FAT BURNING
STEP & TONE
CARDIO
HIIT
CARDIO STEP
WALKING
POUND
FIT BOXE
SPINNING
MINI CLASS
POWER GRAVITY
PANCAFIT
WBS
PILATES REFORMER
PILATES
Intensità: 🟢
Il Pilates è un metodo di allenamento che migliora postura e forza, attraverso esercizi controllati, respirazione e concentrazione. Favorisce benessere, flessibilità e prevenzione dolori.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
BODY BALANCE
Intensità: 🟢
Body Balance è un corso a bassa intensità che migliora equilibrio, postura e controllo del corpo attraverso movimenti fluidi, respirazione e esercizi di stabilità.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
POSTURALE
Intensità: 🟢
Postural insegna a comprendere e migliorare la postura, analizzando gli squilibri del corpo e fornendo esercizi pratici per prevenire dolori, aumentare il benessere e migliorare il movimento quotidiano.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
YOGA
Intensità: 🟢
Lo yoga è una pratica antica che unisce corpo mente e respiro migliorando flessibilità, forza, equilibrio consapevolezza e benessere generale.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
STRETCHING
Intensità: 🟢
Stretching aiuta l’allungamento muscolare che migliora flessibilità, mobilità articolare e rilassamento, aiutando a prevenire infortuni e ridurre tensioni corporee.
OBBIETTIVO: ALLUNGAMENTO – CONTROLLO – RINFORZO
TOTAL BODY
Intensità: 🟢🟢
Total Body è un corso di tonificazione completa che coinvolge tutti i gruppi muscolari con esercizi funzionali e a corpo libero o con piccoli attrezzi, migliorando forza, resistenza, postura e definizione fisica.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
GAG
Intensità: 🟢🟢
GAG è focalizzato su Gambe, Addominali e Glutei con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, include circuiti, tonificazione mirata, lavoro su core, postura, resistenza e definizione muscolare.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
JUST PUMP
Intensità: 🟢🟢
Just Pump è un corso di tonificazione con bilancieri e pesi leggeri a ritmo musicale e migliora forza, resistenza muscolare, definizione e coinvolge tutto il corpo in modo dinamico.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
FUNCTIONAL
Intensità: 🟢🟢
L’allenamento funzionale è un mix esplosivo di forza, coordinazione, che sfrutta movimenti naturali e multi-articolari con manubri, kettlebell e bilanceri.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
PRESCIISTICA
Intensità: 🟢🟢
Corso mirato alla preparazione per lo sci, con esercizi di forza, equilibrio e resistenza per gambe, core e stabilità, riducendo il rischio di infortuni.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
FAT BURNING
Intensità: 🟢🟢
Fat Burning che combina esercizi di tonificazione e di forza per accelerare il metabolismo, ridurre il grasso corporeo e migliorare tono muscolare, resistenza e forma fisica generale.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
STEP & TONE
Intensità: 🟢🟢
Step & Tone migliora coordinazione, resistenza, forza e equilibrio attraverso sequenze ritmiche su piattaforma, adatto a tutti livelli, divertente dinamico con utilizzo di attrezzi come bilanciere, pesi ed elastici.
OBBIETTIVO: TONIFICAZIONE – FORZA – RESISTENZA
HIIT
Intensità: 🟢🟢🟢
Cardio Step, è una disciplina coreografica che migliora coordinazione, resistenza, forza e equilibrio attraverso sequenze ritmiche utilizzando lo step.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
CARDIO STEP
Intensità: 🟢🟢🟢
Hiit è un allenamento intenso ad intervalli che combina tonificazione intensa e attività cardio, ottimo per bruciare calorie, migliorare resistenza e forma fisica in sessioni brevi ed efficaci.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
WALKING
Intensità: 🟢🟢🟢
Walking è un’attività dinamica che combina camminata ritmata ed esercizi aerobici, migliorando resistenza, coordinazione e tono muscolare, favorendo benessere e consumo calorico.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
POUND
Intensità: 🟢🟢🟢
Pound è un corso energico e divertente che combina movimenti fitness e ritmo musicale usando bacchette. Migliora coordinazione, resistenza, tono muscolare e coinvolgimento di tutto il corpo.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
FIT BOXE
Intensità: 🟢🟢🟢
Fit boxe è un allenamento musicale che unisce boxe, cardio, forza, coordinazione migliorando resistenza, tono muscolare e riducendo stress quotidiano efficacemente.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
SPINNING
Intensità: 🟢🟢🟢
Spinning è un corso ad alta intensità su cyclette indoor a ritmo di musica. Migliora resistenza, forza e aumenta motivazione e benessere generale.
OBBIETTIVO: CARDIO – DINAMICO – SFIDA
POWER GRAVITY
Intensità: 🟢
Gravity è un attrezzo multifunzionale con piano inclinato e resistenza regolabile che sfrutta il peso corporeo per allenare forza, mobilità, postura e stabilità in modo sicuro ed efficace.
CORSO EXTRA FUORI ABBONAMENTO
PANCAFIT
Intensità: 🟢
Il Pancafit è un attrezzo di rieducazione posturale che, attraverso posizioni di allungamento globale decompensato, aiuta a migliorare postura, flessibilità, respirazione e a ridurre tensioni e dolori muscolari.
CORSO EXTRA FUORI ABBONAMENTO
WBS
Intensità: 🟢
Corso Wellback System basato su esercizi di rieducazione posturale in completa decompressione della schiena. Migliora mobilità, equilibrio, flessibilità e riduce tensioni e dolori posturali.
CORSO EXTRA FUORI ABBONAMENTO
PILATES REFORMER
Intensità: 🟢
Pilates Reformer: allenamento guidato su macchina con molle per migliorare forza, postura, flessibilità e controllo del corpo in sessioni dolci ma efficaci.
CORSO EXTRA FUORI ABBONAMENTO
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